Szkolenie

Szkolenie jest głównym nurtem działalności TenisPRO Koszalin. Proponujemy Państwu treningi dla dzieci, młodzieży i dorosłych, organizowane zarówno indywidualnie, jak i grupowo. Prowadzimy je, dobierając optymalne metody do osiągnięcia założonego efektu. Szczególną uwagę przywiązujemy do profesjonalnego planowania procesu treningowego.

W naszej ofercie proponujemy:

Przedszkole tenisowe

Wiek 5 – 6 lat jest najważniejszym okresem w kształtowaniu prawidłowego rozwoju sportowego młodego tenisisty. Wczesne utrwalenie cech motorycznych, techniki i taktyki zwiększają szanse na sukcesy w tenisie młodzieżowym oraz profesjonalnym. Dlatego też, żeby kształcić w przyszłości znakomitych tenisistów, chcemy rozpocząć prace z najmłodszymi, już od 5 roku życia.

Zajęcia PRZEDSZKOLA TENISOWEGO odbywają się w formie zabaw z bogatym repertuarem ćwiczeń sprawnościowych i tenisowych. Młodzi tenisiści zdobywają podstawowe umiejętności techniczno-taktyczne oraz rozgrywają swoje pierwsze zawody.

Mini tenis

Obejmuje szkolenie dzieci w wieku od 6 do 10 lat, które podzielone jest na poziomy zgodnie z programem PLAY&STAY wprowadzonym przez ITF (International Tennis Federation). Realizacja programu pozwala na nabycie umiejętności techniczno-taktycznych oraz motorycznych stanowiących podstawę do uprawiania tenisa, również na poziomie zawodowym.

Program zakłada wyodrębnienie trzech poziomów zaawansowania, uwzględniających wiek młodych zawodników.

Poziom czerwony do 7 – 8 lat – dzieci rozwijają sprawność ogólną, umiejętności taktyczne „gonienie przeciwnika” oraz techniczne, ćwiczą chwyty i uderzenia.

Zawodnicy trenują na kortach o wymiarach 11 – 12 m x 5 – 6 m. Piłka, którą grają, jest 75% wolniejsza od piłki normalnej (żółtej).

poziom-czerwony-kort-tenisowy poziom-czerwony-pilka-do-tenisa

Poziom pomarańczowy do 9 lat – kontynuacja rozwoju sprawności ogólnej, zwłaszcza szybkości i zwinności. Młodzi tenisiści stosują różnorodne sposoby rozgrywania akcji, a ich gra już przypomina dorosły tenis.

Zawodnicy trenują na kortach o wymiarach 18 m x 7 – 8 m. Piłka, którą grają, jest 50% wolniejsza od piłki normalnej (żółtej).

poziom-pomaranczowy-kort-tenisowy poziom-pomaranczowy-pilka-do-tenisa

Poziom zielony do 10 lat – kontynuacja kształtowania sprawności ogólnej i umiejętności technicznych. Praca nad bardziej zaawansowanymi uderzeniami oraz wszechstronnym stylem gry.

Zawodnicy trenują na pełnych kortach. Piłka jest 25% wolniejsza od piłki normalnej (żółtej).

poziom-zielony-kort-tenisowy poziom-zielony-pilka-do-tenisa

Uczestnicy szkółek grają w grupach lub indywidualnie zgodnie z poziomem umiejętności i wiekiem.

Tenis zawodniczy

Trzecim etapem procesu treningowego jaki chcemy zaoferować jest tenis zawodniczy. Zawodnicy zaczynają starty na pełnym korcie. Na tym etapie szczególny nacisk kładziemy na kształtowanie umiejętności taktycznych, gry na punkty, sprawności fizycznej oraz technikę. Uwzględniamy również kształtowanie sfery mentalnej – dążymy, by młodzi zawodnicy zrozumieli i zaakceptowali proces treningowy: wysiłek, koncentrację, samodzielność, umiejętność współpracy z partnerami oraz radzenie sobie zarówno z przegraną, jak i wygraną.

Play&Stay – tenis dla wszystkich

Oferta skierowana jest do młodzieży oraz dorosłych, chcących spędzić czas na rywalizacji tenisowej. Obejmuje szkolenie grupowe oraz indywidualne. Uczymy i pomagamy doskonalić taktykę i technikę na każdym poziomie zaawansowania. Stwarzamy możliwość weryfikacji swoich umiejętności poprzez rywalizację w Amatorskiej Lidze Tenisowej na wybranym poziomie. Poszczególne etapy szkolenia rozwijane są, podobnie jak w przypadku dzieci, wg programu ITF.